Prävention

Mit unseren Präventionskursen möchten wir zu Ihrem Wohlgefühl und zum Gesundbleiben beitragen. Gerade für Frauen ist eine gute Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen, der Familie und dem Beruf wichtig. Wir unterstützen Sie dabei mit Bewegung, Entspannung und Regeneration.
Wenn wir uns wohlfühlen, sind wir ausgeglichener und können mit den Anforderungen unseres Alltags besser umgehen und auch unserem Immunsystem profitiert davon.
Wir bieten Präventionskurse für Schwangere und den Kurs Bewegt und Entspannt für alle Frauen und Mütter an.

    Alltagsstress loslassen, bei Dir selbst ankommen und Verbundenheit zum Baby spüren -
    es tut gut, auch mit größer werdendem Bauch, das Bedürfnis nach Bewegung zu stillen und sich wohl zu fühlen.
    Yogapositionen, Atmung und Bewegung können Rückenschmerzen vorbeugen und eine Auszeit vom Alltag schaffen.
    Der Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft ab der 13.SSW. geeignet – auch ergänzend zu einem Geburtsvorbereitungskurs.
    Yogaerfahrung ist gar nicht nötig – durch Variationen werden die Übungen für Anfängerinnen angepasst. Oder für die yoga-erfahrenen Frauen etwas anspruchsvoller gestaltet.
    Yoginis sind also ebenso willkommen, um hier eine bauchgeeignete” Übungsauswahl kennenzulernen. Je nach Coronalage kann der Kurs jederzeit auf Online-Liveunterricht umgestellt werden.

    Die Kursteilnahme ist ab 13. SSW bis zur Geburt möglich.
    Bei akuter Frühgeburtsneigung oder Placenta praevia ist die Teilnahme nicht sinnvoll.

    Inhalte:
    • Dehnung, Kräftigung und Entspannung
    • in Bewegung bleiben
    • Vorbeugung von Beschwerden
    • anerkannter Präventionskurs, Zuschuss der Kassen bis 80% möglich
    • Zuschuss aktuell auch für Onlinekurs
    Kosten:

    136.-€ 8 Termine.

    Zuschuß von gesetzl. Kasse bis zu 80% mgl.

    Mi 26.01.22 – Mi 30.03.22 / 17:4519:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Mi abends – Uhrzeit siehe Kursverlauf
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kurs am Di: Physiopraxis Kidler 19 *** Kurs am Mi: Geburtshaus a.d. Theresienwiese
    Kosten
    136
    Info
    Alle Anmeldungen ab 2.12.21 gelten ausschließlich für einen Onlineplatz. Kurspause am 2.3. und 16.3.22
    Kurs buchen 
    Di 25.01.22 – Di 12.03.22 / 17:4519:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Mi abends – Uhrzeit siehe Kursverlauf
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kurs am Di: Physiopraxis Kidler 19 *** Kurs am Mi: Geburtshaus a.d. Theresienwiese
    Kosten
    136
    Info
    Kurspause am 15.3.22. Alle Anmeldungen ab 17.1.22 gelten ausschließlich für einen Onlineplatz
    Kurs buchen 
    Di 22.03.22 – Di 10.05.22 / 19:3020:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Mi abends – Uhrzeit siehe Kursverlauf
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kurs am Di: Physiopraxis Kidler 19 *** Kurs am Mi: Geburtshaus a.d. Theresienwiese
    Kosten
    136
    Info
    Falls coronabedingt nötig werden Kurstermine online gehalten.
    Kurs buchen 
    Di 29.03.22 – Di 24.5.22 / 17:45 – 19:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Mi abends – Uhrzeit siehe Kursverlauf
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kurs am Di: Physiopraxis Kidler 19 *** Kurs am Mi: Geburtshaus a.d. Theresienwiese
    Kosten
    136
    Info
    Kurspause am Di 19.4.22 Als Präsenzkurs geplant. Falls coronabedingt nötig werden Kurstermine online gehalten.
    Kurs buchen 

    Fortlaufender Kurs am Morgen

    Ein offener Kurs – mit Wahlmöglichkeit zwischen Präsenz + Onlineteilnahme. Bei der Anmeldung lässt man sich auf die Liste setzen. Von da an kann man immer sonntags den Kurs am Montag buchen oder auch nicht. Aktuell hat man auch die Wahl, im Kursraum oder Online dabei zu sein.

    Hier gibts ein vielfältiges Programm – mit Elementen aus dem Yoga, Faszientraining und Entspannungstechniken.
    Mit dem Ziel, Alltagsbelastungen auszugleichen, Spannungen zu lösen und die Muskulatur sinnvoll zu kräftigen. Oder um unser Immunsystem und das emotionale Gleichgewicht zu stärken.
    Aktuelle Anliegen der Teilnehmerinnen fließen in die Gestaltung jeder Stunde ein: So kann der Schwerpunkt mal der Beckenboden, ein andermal der Rücken, der Nacken oder der emotionale Ausgleich sein.
    Die Übungen passen für Frauen in jeder Lebensphase und auch für Frauen im Babyjahr – sobald die Rückbildung abgeschlossen ist.
    Ich biete viele Übungen in Variationen an. So kann jede Teilnehmerin Ihrem Bedürfnis einfacheren oder intensiveren Übungen folgen. 



    Inhalte:
    • Yogapositionen und fliessende Bewegung
    • Faszientraining
    • Dehnung und Kräftigung
    • entspannendes Atmen
    • Keine Verpflichtung zur Kursbuchung
    Kosten:

    12.-€ /​Onlinetermin

    Mo 9:00 – 10:15 Uhr offener Kurs
    Uhrzeit
    Mo 910:15 Uhr Online- Termine können einzeln gebucht werden
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    12.-€ / Termin
    Info
    Einstieg nach Absprache jederzeit möglich. Organisation: Immer am Sonntag Buchung für den Kurs am Montag.
    Kurs buchen 

    Entspannung pur – gemütlich am Abend zu Hause.

    Wir starten mit ein paar einfachen Dehnungsübungen – dann fällt die Entspannung leichter. 

    Oder mit Infos rund ums Thema Entspannung. 

    Und dann kommt der Genussteil: Einfach hinlegen und die angeleitete Tiefenentspannung genießen. Durch Bilder, Geschichten und mit dem Atem wird die Entspannung eingeladen und unser betriebsamer Alltagszustand darf mal Pause machen. So kann der Abend eine Auszeit vom fordernden Familienalltag sein, in Stresszeiten unterstützen oder uns für den nächsten Tage stärken. Kein reiner Mama-Kurs” – Männer und Frauen sind herzlich willkommen. Es ist auch kein Vorwissen nötig.

    Inhalte:

    Onlineabend

    verwendete Software Edudip 

    • beachtet DSGVO
    • deutscher Server
    • kein Herunterladen nötig
    Kosten:

    12.-€

    Di 15.02.22 / 20:00-ca. 21:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mo, Di, Fr abends 4560 Min.
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Online
    Kosten
    Kurs buchen 
    Fr 25.03.22 / 20:00- ca. 21:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mo, Di, Fr abends 4560 Min.
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Online
    Kosten
    Kurs buchen 

Kurskonzept

Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Die Kassen haben die positiven Effekte der Prävention längst erkannt. Daher sind für gesetzlich Versicherte bei anerkannten Präventionskursen Zuschüsse bis zu 80% möglich – aktuell auch coronabedingte Online-Livetermine.

Folgende Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt: Yoga für Schwangere und Yoga nach der Geburt.

 

Unser Kurs Yoga nach der Geburt – sonst mit Babybetreuung – macht corona-hygienebedingt aktuell leider Pause.

Sie könne Ihre Prävention im Alltag unterstützen durch angeleitete Entspannung, Rückbildungsvideos zum Mitüben und mehr – zu finden in unserer Mediathek.

Prävention