Prävention

Mit unseren Präventionskursen möchten wir zu Ihrem Wohlgefühl und zum Gesundbleiben beitragen. Gerade für Frauen ist eine gute Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen, der Familie und dem Beruf wichtig. Wir unterstützen Sie dabei mit Bewegung, Entspannung und Regeneration.
Wenn wir uns wohlfühlen, sind wir ausgeglichener und können mit den Anforderungen unseres Alltags besser umgehen und auch unserem Immunsystem profitiert davon.
Wir bieten Präventionskurse für Schwangere und den Kurs Bewegt und Entspannt für alle Frauen und Mütter an.

    Alltagsstress loslassen, bei Dir selbst ankommen und Verbundenheit zum Baby spüren -
    es tut gut, auch mit größer werdendem Bauch, das Bedürfnis nach Bewegung zu stillen und sich wohl zu fühlen.
    Yogapositionen, Atmung und Bewegung können Rückenschmerzen vorbeugen und eine Auszeit vom Alltag schaffen.
    Der Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft ab der 13.SSW. geeignet – auch ergänzend zu einem Geburtsvorbereitungskurs.
    Yogaerfahrung ist gar nicht nötig – durch Variationen werden die Übungen für Anfängerinnen angepasst. Oder für die yoga-erfahrenen Frauen etwas anspruchsvoller gestaltet.
    Yoginis sind also ebenso willkommen, um hier eine bauchgeeignete” Übungsauswahl kennenzulernen.

    Die Kursteilnahme ist ab 13. SSW bis zur Geburt möglich.
    Bei akuter Frühgeburtsneigung oder Placenta praevia ist die Teilnahme nicht sinnvoll.

    Inhalte:
    • Dehnung, Kräftigung und Entspannung
    • in Bewegung bleiben
    • Vorbeugung von Beschwerden
    • anerkannter Präventionskurs, Zuschuss der Kassen bis 80% möglich
    • Zuschuss aktuell auch für Onlinekurs
    Kosten:

    136.-€ 8 Termine.

    Zuschuß von gesetzl. Kasse bis zu 80% mgl.

    Di 13.04. – Di 15.06.21
    Uhrzeit
    Di oder Mi 17:4519:00 Uhr
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Dienstagskurs:Physiopraxis Kidler 19 / Mittwochskurs: Geburtshaus a.d. Theresienwiese
    Kosten
    136.-€ anerkannter Präventionskurs, Kassenzuschuß bis 80% möglich.
    Info
    Kurspause: 1.+ 8.6. Kursort: Kursraum Physiopraxis Kidler19 Falls coronabedingt nötig werden Kurstermine online-live gehalten.
    Kurs buchen 
    Mi 19.05.21 – Mi 21.07. 21
    Uhrzeit
    Di oder Mi 17:4519:00 Uhr
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Dienstagskurs:Physiopraxis Kidler 19 / Mittwochskurs: Geburtshaus a.d. Theresienwiese
    Kosten
    136
    Info
    Kurspause am 2. und 9.6.21. Der Kurs ist als Präsenzkurs geplant. Falls coronabedingt notwendig, werden Termine oder der gesamte Kurs online gehalten
    Kurs buchen 

    Yoga nach der Geburt – normalerweise mit liebevoller Babybetreuung im Nebenraum – können wir, aufgrund der Corona-Hygieneregeln, aktuell leider nicht anbieten

    Inhalte:
    Kosten:

    Bewegung – Kräftigung – Entspannen – Atmen.…. für einen guten Start in die Woche

    Hier gibt es ein vielfältiges Programm mit Elementen aus dem Yoga, Faszientraining und meditativen Teilen.
    Das Ziel ist, Alltagsbelastungen auszugleichen, Spannungen zu lösen, zu kräftigen, unser Immunsystem und das emotionale Gleichgewicht zu stärken.
    Aktuelle Anliegen der Teilnehmerinnen fließen in die Gestaltung jeder Stunde ein: So kann der Schwerpunkt mal der Beckenboden, ein andermal der Rücken, der Nacken oder die emotionale Balance sein.
    Die Übungen passen für Frauen in jeder Lebensphase und auch für Frauen im Babyjahr – sobald die Rückbildung abgeschlossen ist.
    Ich biete viele Übungen in Variationen an. So kann jede Teilnehmerin Ihrem Bedürfnis folgen – wenn es ihr nach leichter oder fordernder Bewegung ist.

    Aktuell läuft der Kurs Online-Live als offener Kurs. D.h. man kann jede Woche sonntags entscheiden, ob man am Montag dabei ist.

     

    Inhalte:
    • Yogapositionen und fliessende Bewegung
    • Faszientraining
    • Dehnung und Kräftigung
    • entspannendes Atmen
    • Keine Verpflichtung zur Kursbuchung
    Kosten:

    12.-€ /​Onlinetermin

    jeden Mo 9:0010:15 Uhr fortlaufender Kurs
    Uhrzeit
    Mo 9:0010:15 Uhr – Einstige auch während des Kursverlaufes nach Absprache möglich
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    12.-€ / Termin
    Info
    Einstieg nach Absprache jederzeit möglich. Kursorganisation: Angemeldete Frauen können an jedem Wochenende für den Montag darauf frei wählen: Dabei sein oder Pause machen.
    Kurs buchen 

Kurskonzept

Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Die Kassen haben die positiven Effekte der Prävention längst erkannt. Daher sind für gesetzlich Versicherte bei anerkannten Präventionskursen Zuschüsse (bis zu 80%) möglich.

Folgende Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt: Yoga für Schwangere und Yoga nach der Geburt.

 

Unser Kurs Yoga nach der Geburt – sonst mit Babybetreuung – macht corona-hygienebedingt aktuell leider Pause.

Sie könne Ihre Prävention im Alltag unterstützen durch angeleitete Entspannung, Rückbildungsvideos zum Mitüben und mehr – zu finden in unserer Mediathek.

Prävention