Prävention
Mit unseren Präventionskursen möchten wir zu Ihrem Wohlgefühl und zum Gesundbleiben beitragen. Gerade für Frauen ist eine gute Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen, der Familie und dem Beruf wichtig. Wir unterstützen Sie dabei mit Bewegung, Entspannung und Regeneration.
Wenn wir uns wohlfühlen, sind wir ausgeglichener und können mit den Anforderungen unseres Alltags besser umgehen und auch unserem Immunsystem profitiert davon.
Wir bieten Präventionskurse für Schwangere und den Kurs Bewegt und Entspannt für alle Frauen und Mütter an.
- Dehnung, Kräftigung und Entspannung
- in Bewegung bleiben
- Vorbeugung von Beschwerden
- anerkannter Präventionskurs, Zuschuss der Kassen bis 80% möglich
- Zuschuss aktuell auch für Onlinekurs
- Yogapositionen und fliessende Bewegung
- Faszientraining
- Dehnung und Kräftigung
- entspannendes Atmen
- Keine Verpflichtung zur Kursbuchung
Alltagsstress loslassen, bei Dir selbst ankommen und Verbundenheit zum Baby spüren -
es tut gut, auch mit größer werdendem Bauch, das Bedürfnis nach Bewegung zu stillen und sich wohl zu fühlen.
Yogapositionen, Atmung und Bewegung können Rückenschmerzen vorbeugen und eine Auszeit vom Alltag schaffen.
Der Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft ab der 13.SSW. geeignet – auch ergänzend zu einem Geburtsvorbereitungskurs.
Yogaerfahrung ist gar nicht nötig – durch Variationen werden die Übungen für Anfängerinnen angepasst. Oder für die yoga-erfahrenen Frauen etwas anspruchsvoller gestaltet.
Yoginis sind also ebenso willkommen, um hier eine „bauchgeeignete” Übungsauswahl kennenzulernen. Je nach Coronalage kann der Kurs jederzeit auf Online-Liveunterricht umgestellt werden.
Die Kursteilnahme ist ab 13. SSW bis zur Geburt möglich.
Bei akuter Frühgeburtsneigung oder Placenta praevia ist die Teilnahme nicht sinnvoll.
136.-€ 8 Termine.
Zuschuß von gesetzl. Kasse bis zu 80% mgl.
Fortlaufender Kurs am Morgen
Ein offener Kurs – mit Wahlmöglichkeit zwischen Präsenz + Onlineteilnahme. Bei der Anmeldung lässt man sich auf die Liste setzen. Von da an kann man immer sonntags den Kurs am Montag buchen oder auch nicht. Aktuell hat man auch die Wahl, im Kursraum oder Online dabei zu sein.
Hier gibts ein vielfältiges Programm – mit Elementen aus dem Yoga, Faszientraining und Entspannungstechniken.
Mit dem Ziel, Alltagsbelastungen auszugleichen, Spannungen zu lösen und die Muskulatur sinnvoll zu kräftigen. Oder um unser Immunsystem und das emotionale Gleichgewicht zu stärken.
Aktuelle Anliegen der Teilnehmerinnen fließen in die Gestaltung jeder Stunde ein: So kann der Schwerpunkt mal der Beckenboden, ein andermal der Rücken, der Nacken oder der emotionale Ausgleich sein.
Die Übungen passen für Frauen in jeder Lebensphase und auch für Frauen im Babyjahr – sobald die Rückbildung abgeschlossen ist.
Ich biete viele Übungen in Variationen an. So kann jede Teilnehmerin Ihrem Bedürfnis einfacheren oder intensiveren Übungen folgen.
12.-€ /Onlinetermin
An jedem Abend gibt es spezifische Übungen, z.B. aus dem Faszientraining, Yoga, der Trainingstherapie und evtl. Entspannungstechniken. Kleine Selbsthilfetipps, die zu Hause ausprobiert werden können, ergänzen das Übungsrepertoire.
Ein Kursabend unterstützt gezielt eine Region oder ein Anliegen – z.B. Schulter und Nacken, den Rücken oder unser vegetatives Nervensystem. So kann gezielt auf besonders belastete Region im Körper eingewirkt werden.
Die Übungen passen für Frauen in jeder Lebensphase und auch für Frauen im Babyjahr.
Einige Übungen werden in Variationen angeboten. So können die Teilnehmerinnen Ihrem persönlichen Bedürfnis nach einfacheren oder auch mal intensiveren Übungen folgen.
17€ / erm. 15€ bei Buchung von 3 Abenden
Kurskonzept
Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Die Kassen haben die positiven Effekte der Prävention längst erkannt. Daher sind für gesetzlich Versicherte bei anerkannten Präventionskursen Zuschüsse bis zu 80% möglich – aktuell auch coronabedingte Online-Livetermine.
Folgende Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt: Yoga für Schwangere und Yoga nach der Geburt.
Unser Kurs Yoga nach der Geburt – sonst mit Babybetreuung – macht corona-hygienebedingt aktuell leider Pause.
Sie könne Ihre Prävention im Alltag unterstützen durch angeleitete Entspannung, Rückbildungsvideos zum Mitüben und mehr – zu finden in unserer Mediathek.
