Nach der Geburt

Das erste Babyjahr ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen. Wir unterstützen gerne all das, was Frauen zur Regeneration brauchen und was das Wieder-Ankommen im eigenen Körper fördert. Unsere Kurse geben Raum für Freude und Spaß an der Bewegung, stärken das eigene Wohlbefinden und das der Babys. Der Aufbau von Kontakten zu anderen Mamas in einer lockeren Atmosphäre geschieht nebenbei.
Rückbildung mit Baby und Rückbildung Klassik sind für Frauen ab 6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt geeignet, Rückbildung abends ab ca. 8 Wochen nach der Geburt. Yoga nach der Geburt und Pilates / Beckenbodengymnastik ergänzen unser Rückbildungskursangebot.

    Mama und Baby sind als Team dabei oder die Mama turnt solo”. 

    Wir zeigen viele Übungen, bei denen die Babys mitturnen” können. Die Kursgröße ist auf 6 Mama-Baby-Paare beschränkt, damit die Abstandsregeln klappen.
    Es gibt unser bewährtes Programm für Beckenboden, Bauch, Rücken und gute Laune… und Zeit für Fragen zu Beschwerden seit der Geburt, Tipps für den Alltag, und vieles mehr!
    Unterstützt wird der Kurs durch Infos und Handouts zu wichtigen Themen: Rectusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration auf entspannte Art” etc. Selbstzahlerkurs – manche Kassen erstatten auf Kulanzbasis, wir können keine Erstattung versprechen.

    Geeignet für Mamas ab 6 Wo. bis ca. 6 Mo.nach der Geburt. Auch ohne Baby dabei ” ist die Teilnahme möglich. Bei Anmeldung vor der Geburt: Manche Babys lassen sich ein bisschen mehr Zeit – daher wählen Sie Ihren Kurs frühestens 7 Wo. nach E.T.

    Inhalte:
    • Stärkung von Beckenboden und Bauch
    • Dehnungen und Entspannung
    • Übungen für Mama und Baby als Team
    • Wellness für den Rücken
    • Handouts zu wichtigen Themen: Rectusdiastase, Sport etc.
    Kosten:

    90€ – 5 Termine.

    Manche Kassen bezuschussen die Kosten auf Kulanzbasis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Fr 03.09. – Fr 01.10.21 / 9 :3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ / 5 Termine
    Warteliste 
    Di 14.09. – Di 12.10.21 / 11:1512:30 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Warteliste 
    Fr 17.09. – Fr 15.10.21 / 11:3012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ / 5 Termine
    Warteliste 
    Fr 08.10 – Fr 12.11.21 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Info
    Herbstferien=Kurspause
    Kurs buchen 
    Di 19.10. – Di 16.11.21 / 9 :3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ / 5 Termine
    Warteliste 
    Fr 22.10. – 26.11.21, 11:3012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Info
    Kurspause in den Herbstferien
    Kurs buchen 
    Di 23.11. – Di 21.12.21 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Kurs buchen 

    Dieser Kurs pausiert gerade – neuer Kurs evtl. ab Herbst

    Geschafft!

    Du hast Dein Baby geboren und die ersten Wochen Familienzeit intensiv” hinter Dir.
    Nun ist es Zeit, für Deine Regeneration zu sorgen!

    Im Onlinekurs erlebst Du ein wohltuendes Übungsprogramm: Für Beckenboden und Bauch und auch zum Auftanken und Entspannen. Nacken und Rücken sind im Babyjahr oft belastet und freuen sich über Kräftigung und Dehnung.

    Ich zeige Möglichkeiten, wie Dein Baby mitturnen” kann. Oder Du bist solo” dabei – falls der Papa sich Zeit fürs Baby nehmen kann.

    Ergänzt wird der Kurs durch Handouts zu Themen wie Rectusdiastase, Beckenbodentraining mit Natural Biofeedback”, Sporttipps (ab wann und welcher passt) etc…

    Inhalte:
    • Beckenboden, Bauch und Kräftigung
    • Dehnungen und Entspannung
    • Übungen für Mama und Baby als Team
    • Wellness für den Rücken
    • Handouts zu wichtigen Themen: Rectusdiastase, Sport etc.
    Kosten:

    60€ – 5 Termine
    12€ Schnuppertermin

    Beckenbodengymnastik

    Rückenübungen

    Fasziengymnastik

    Ohne Babys in Kleiner Gruppe

    Inhalte:
    Kosten:

    108,00 € für 6 Abende

    Mo 20.9.2125.10.21
    Uhrzeit
    Mo 18:4019:50 Uhr
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kursraum EG Physiopraxis
    Kosten
    18 Euro pro Abend Präsenzkurs 6x
    Info
    buchbar unter www​.chris​tine​-zinsler​.de
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 

    Mit Hilfe von aufbauender und dehnender Fasziengymnastik stärken wir Bauch‑, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs kann auch als aufbauender Rückbildungskurs besucht werden.

    Ab ca. 10 Wochen nach der Geburt. Ohne Babys! 

    Inhalte:

    Beckenbodengymnastik 

    Bauchmuskelstärkende Übungen

    Rückenübungen

    Dehnungen

    https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien

    Kosten:

    90€ – 5 Termine anwesend im Kursraum

    Bei Online Teilnahme 12€ pro Abend
    Code erhältlich unter: c.​zinsler@​web.​de 

    Alle Abend Kurse buchen unter: https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien 

    Mo 02.08.21 – Mo 30.8.21 18.35 Uhr bis 19.50 Uhr
    Uhrzeit
    Mo 18.45 Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min.
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ – 5 Termine Präsenz Kurs max. 6 Frauen
    Info
    buchbar unter https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 

Babybetreuung

Aufgrund der Corona – Hygieneregeln finden leider aktuell keinerlei Kurse mit Babybetreuung statt.

Sobald es wieder möglich ist, bieten wir wieder Rückbildung Klassik und Yoga nach der Geburt mit liebevoller Babybetreuung im Nebenraum an.
Bitte bringen Sie für ihr Baby eine eigene Unterlage (z.B. Babydecke) und für Babys, die einen Schnuller gewohnt sind, eine Schnullerkette mit.

Helga Sulzberger-Ashai ist Mutter von zwei Kindern, Lehrerin für Babyschwimmen, Arzthelferin und betreut liebevoll und mit viel Erfahrung die Babys. Helga arbeitet als professionelle Babybetreuerin, ist eine wahre Babyflüsterin und hat auch ein Händchen“ für eher unruhige Babys. Bei Bedarf bietet sie auch Betreuung und Unterstützung für Zuhause: www​.sos​-baby​be​treu​ung​.de

Nach der Geburt