Nach der Geburt

Das erste Babyjahr ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen. Wir unterstützen gerne all das, was Du zur Regeneration und fürs Wohlfühlen brauchst. Unsere Kurse geben Raum für Freude und Spaß an der Bewegung, stärken das eigene Wohlbefinden und das der Babys. Der Aufbau von Kontakten zu anderen Mamas in einer lockeren Atmosphäre geschieht nebenbei.

Ab 6 Wochen bis ca. 6 Monate nach der Geburt passen die Kurse:
Rückbildung mit Baby (Babys sind im Raum bei der Mama) und Rückbildung Klassik (mit liebevoller Babybetreuung nebenan).

Rückbildung abends kannst Du ab 8 Wochen nach der Geburt besuchen.

Im Rückbildung-Aufbaukurs kannst Du das Training nach einem Basiskurs vertiefen oder – bei spätem Rückbildungsbeginn ab 4 Mo. nach der Geburt – auch direkt einsteigen. Der Kurs Pilates / Beckenbodengymnastik kann lange im Babyjahr besucht werden und passt besonders für Mamas, die einen Abendkurs ohne Baby für die Rückbildungszeit suchen.

    Dein Baby ist geboren und ihr habt ersten Wochen Familienzeit intensiv” miteinander geschafft – nun ist der richtige Zeitpunkt für deine eigene Regeneration gekommen!

    Der Beckenboden und die Bauchmuskeln wollen wieder gekräftigt werden – unsere Übungen und Alltagstipps unterstützen dabei.

    Vermutlich sehnen sich Rücken und Nacken nach Übungen, die die Belastungen vom Alltag ausgleichen.


    Das Besondere an diesem Kurs ist unsere liebevolle Babybetreuung im Nebenraum (mit Verbindungstür)

    So entsteht eine kleine Auszeit vom Alltag – Wohlbefinden und Vitalität können wiedergefunden werden.

    Inhalte:
    • Beckenbodentraining
    • Aufbau der Bauchmuskeln
    • Alltagstipps
    • Vorbeugung von Rückenbeschwerden
    • Rat und Hilfe bei Beschwerden nach der Geburt
    Kosten:

    80€ bzw. 96

    für 5 bzw. 6 Termine

    20€ bzw. 24€ für Babybetreuung

    Fr 20.01. – 24.02.23 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di , Mi, Fr vormittags
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf, Tanja Kirmaier
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    Kurs mit liebevoller Babybetreuung im Nebenraum
    Warteliste 
    Fr 03.03. – 31.03.23/ 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di , Mi, Fr vormittags
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    80
    Info
    Mit liebevoller Babybetreuung im Nebenraum
    Kurs buchen 

    Mama und Baby sind als Team” dabei oder die Mama kommt solo.

    Bei 6 – 7 Mamas/​Babys im Raum kann auf jede Teilnehmerin und ihre Themen eingegangen werden.
    Es gibt unser bewährtes Übungsprogramm zur Regeneration von Beckenboden, Bauch, Rücken und Alltagstipps.…..gute Laune und Kontakteknüpfen passiert nebenbei! Abgerundet wird der Kurs durch Handouts zu Rektusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration etc. 

    Selbstzahlerkurs – manche Kassen erstatten auf freiwilliger Basis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Kurs passt für für Mamas ab 6 Wo. bis ca. 6 Mo.nach der Geburt. Auch ohne Baby dabei” ist die Teilnahme möglich. 

    Bitte beachten, wenn Sie sich vor der Geburt anmelden: Manche Babys lassen sich ein bisschen mehr Zeit – wählen Sie Ihren Kurs frühestens 7 Wo. nach dem E.T. !

    Durch Abstandsregeln gibt es deutlich weniger Rückbildungsplätze! Falls kein Kursplatz zu finden ist, bieten wir Rückbildung in Form von Individuellen Behandlungsterminen an.

    Inhalte:
    • Stärkung von Beckenboden und Bauch
    • Dehnung und Entspannung
    • Wellness für den Rücken
    • Tipps für den Alltag
    • Übungsideen mit Baby
    Kosten:

    90€ bzw. 108€ – für Kurs mit 5 bzw. 6 Terminen

    Manche Kassen bezuschussen die Kosten auf Kulanzbasis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Mi 07.12. – Mi 25.01.23/ 9:30 Uhr ‑10.45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108.- für 6x Rückbildung
    Info
    Kurspause in den Weihnachtsferien vom 24.12. bis 10.1.23 Vertretung durch Melanie Himpel Beckenbodentrainerin, Heilpraktikerin
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Mi 07.12.2225.01.23 / 11:3012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Info
    Kurspause am 28.12. 22 + 4.1.23
    Warteliste 
    Di 13.12.2231.01.23 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108 €
    Info
    Kurspause am 27.12.22 + 3.1.23
    Ausgebucht 
    Di 13.12.2231.01.23 / 11:1512:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Info
    Kurspause am 27.12.22 + 3.1.23
    Warteliste 
    Di 07.02. – 14.03.22 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Kurs buchen 
    Mi 08.02. – 15.03.23 / 11:1512:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Kurs buchen 

    Mit Hilfe von aufbauender und dehnender Fasziengymnastik stärken wir Bauch‑, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs kann auch als aufbauender Rückbildungskurs besucht werden.

    Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt. Ohne Babys! 

    Kontakt c.​zinsler@​web.​de

    Inhalte:

    Beckenbodengymnastik 

    Bauchmuskelstärkende Übungen

    Rückenübungen

    Dehnungen

    https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien

    Kosten:

    Online Teilnahme 12€ pro Abend
    Code erhältlich unter: c.​zinsler@​web.​de 

    Alle Abend Kurse buchen unter: https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien 

    Kurs ganzjährig durchgehend Buchung Blockweise je 6x

    Do ganzjährig nicht in den Ferien
    Uhrzeit
    Mo 18.45 Mo/Do20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    a 12.-Euro
    Info
    nicht in den Ferien
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Montag ganzjährig nicht in den Ferien
    Uhrzeit
    Mo 18.45 Mo/Do20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    online Kurs a 12€ Präsenz a 15
    Info
    buchbar unter https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien Einstieg jederzeit möglich ab ca. 12. Woche nach Geburt Buchen Sie 6x im Block- ganzjähriger Kurs
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 

    Entspannung pur – gemütlich am Abend zu Hause.
    Wir starten mit ein paar einfachen Dehnübungen – dann fällt die Entspannung leichter.
    Oder mit interessanten Infos rund ums Thema Entspannung. 

    Danach kommt der Genussteil:
    Einfach hinlegen und eine angeleitete Tiefenentspannung genießen: Abtauchen in die Welt des Atems und der inneren Bilder und so in einen Zustand der Ruhe geführt werden.
    Unser betriebsamer Alltag hat Pause und währenddessen kann Auftanken und Regeneration geschehen. Gerade in der kalten Jahreszeit kann Entspannung die
    Stressreaktionen mindern, die Immunlage verbessern, die emotionalen Balance stabilisieren und vieles mehr…
    Im Kurs sind Männer und Frauen herzlich willkommen.
    Es ist keinerlei Vorwissen nötig.

    Inhalte:

    Onlineseminar live 

    Kosten:

    12.-€, bei Buchung aller 3 Termine ( Nov/​Dez/​Jan) 30.-€ für 3Abende im Paket

    Mi 30.11.22 / 20:00 – 21:00Uhr
    Uhrzeit
    Mo, Di, Fr abends 4560 Min.
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Online
    Kosten
    12Bei Buchung aller 3 Termine ( Nov/​Dez/​Jan): Ermässigter Preis 30€ für 3x
    Kurs buchen 
    Mi 14.12.22 / 20:00 – 21:00Uhr
    Uhrzeit
    Mo, Di, Fr abends 4560 Min.
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Online
    Kosten
    12€, Bei Buchung aller 3 Termine ( Nov/​Dez/​Jan): Ermässigter Preis 30€ alle 3
    Kurs buchen 
    Mi 11.01.23 / 20:00 – 21:00Uhr
    Uhrzeit
    Mo, Di, Fr abends 4560 Min.
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Online
    Kosten
    12
    Info
    Bei Buchung aller 3 Termine ( Nov/​Dez/​Jan): Ermässigter Preis 30€ für 3x
    Kurs buchen 

Babybetreuung

Unsere Babybetreuerin Helga Sulzberger-Ashai ist liebevoll und mit viel Erfahrung für die Babys da.

Sie hat zwei erwachsene Kinder und ein Enkelkind, ist Lehrerin für Babyschwimmen, Arzthelferin und ist für uns eine echte Babyflüsterin”.

Unser Kursraum und Babyraum sind verbunden und hier gestaltet Helga auch für die Babys eine gute Zeit: Schwingende Seidentücher, sanfte Musik und zur Mama gebracht werden fürs Stillen/​Füttern gehören dazu.

Im Kurs Rückbildung Klassik kann so ein Freiraum für die Mama entstehen und zur Regeneration beitragen.

Mit einem Händchen“ für Babys – für die friedlichen und auch für unruhigeren – arbeitet Helga auch als professionelle Babybetreuerin und kommt bei Bedarf zu Ihnen zu Hause www​.sos​-baby​be​treu​ung​.de

Nach der Geburt