Nach der Geburt

Das erste Babyjahr ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen. 

Wir unterstützen das, was Du zur Regeneration und fürs Wohlfühlen brauchst. Unsere Kurse geben Raum für Freude an der Bewegung, stärken das eigene Wohlbefinden und das der Babys. Der Aufbau von Kontakten zu anderen Mamas in einer lockeren Atmosphäre geschieht nebenbei.

Wenn Du früh nach der Geburt (ab der 4. Wo.) eine passende Übungen, Kontakt und Tipps für einen entspannten Babyalltag suchst, dann ist Rückbildung Soft das Richtige.

Ab 6 Wochen bis ca. 6 Monate nach der Geburt passen für Dich die Kurse Rückbildung mit Baby (Babys sind im Raum bei der Mama) oder die Rückbildung Klassik (mit liebevoller Babybetreuung).

Wieder stabil – nach der Geburt ist ein Aufbaukurs für Mamas aus den Kursen s.o.

Die Abendkurse kannst Du ab 8 Wochen nach der Geburt beginnen: Beckenbodengymnastik/​Fasziengymnastik am Abend kann lange im Babyjahr besucht werden und passt besonders, wenn Du Dir einen Abendkurs ohne Baby gönnen willst.

Zum Thema Kostenerstattung – bitte nach unten scrollen.

Unsere Mama-Baby-Kurse – wie z.B. Babymassage – findest Du hier: Kurse-Rund ums Baby

    Ein Kurs für Mamas, die sich früh nach der Geburt etwas Gutes tun wollen!
    Das Baby ist natürlich bei der Mama dabei. (Offen ab ca. 3 Wochen nach der Geburt / spätester Start ca 7 Wochen nach der Geburt).

    Hier sind die Übungen mit Hebammen-Knowhow speziell auf die frühe Rückbildungs-Zeit abgestimmt. 

    Die Teilnehmerinnen lernen den Beckenboden zu spüren und wecken ihn aus dem Dornröschenschlaf.
    Wir beginnen Bauch und Rücken sanft zu stärken. Alle Übungen werden in einer kleinen Gruppe an die individuelle Situation im Wochenbett (spontane Geburt, Kaiserschnitt, Geburtsverletzung…) angepasst.

    Im Teil Baby-Kommunikation” gehen wir darauf ein, wie Sie den Alltag mit Ihrem Baby entspannt hinbekommen. Meine Erfahrung als Mama von 4 Kindern bringe ich gerne mit ein.
    Wir betrachten die Welt der Babys und ihre Bedürfnisse und Sie erfahren, wie Sie optimal darauf eingehen und reagieren können.

    Es gibt Zeit für Fragen und den Austausch mit anderen Mamas.

    Nachfragen zum Kurs: Bitte direkt bei schneider@​kidler19.​de

    Inhalte:

    Rückbildung:

    - Rückbildungsübungen für Beckenboden, Bauch, Rücken, Stärkung für Beine und Arme unter Einbezug der Atmung

    - stoffwechselanregende Übungen, kreislaufanregende Übungen

    - Bewegung und Belastung im Alltag nach der Geburt

    Baby- Kommunikation

    - Bedürfnisse von Neugeborenen

    - Babys Signale erkennen, mit dem Baby kommunizieren

    - in welchen Lagen kann Baby entspannen

    - wie möchte das Baby gerne von Mama / Papa getragen werden

    - wie fühlen sich Babys im Kinderwagen wohl

    Nachfragen zum Kurs: Bitte direkt bei schneider@​kidler19.​de

    Kosten:

    5x 75 min Rückbildung plus 5x 1/2 Stunde Baby- Kommunikation*

    - bei gesetzlich Versicherten: Übernahme des Teiles Rückbildung durch die Krankenkasse, 45€ privat für den Kursteil Baby- Kommunikation

    - privat Versicherte: Rechnung nach HebGebO Bayern über 80€ für die Rückbildung zur Einreichung bei der Krankenversicherung, zusätzlich 45€ privat für den Kursteil Baby-Kommunikation

    * der Kursteil Baby- Kommunikation wird nicht von den (gesetzlichen) Krankenversicherungen übernommen und ist daher eine private Leistung, die auf Wunsch abgewählt werden kann.
    Di 04.06.- Di 02.07.2024 / 11:15 – 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    siehe allgemeine Kursbeschreibung
    Info
    für Mütter mit Babys geboren etwa Mitte April – Mitte Mai
    Ausgebucht 
    Di 09.07.- Di 06.08.2024 / 11:15- 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    siehe allgemeine Kursbeschreibung
    Info
    für Mütter mit Babys geboren Ende Mai- Mitte Juni
    Ausgebucht 
    Do 18.07.- Di 13.08.24 / 11:15- 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    siehe allgemeine Kursbeschreibung
    Info
    für Mütter mit Babys geboren Anfang- Ende Juni Dieser Kurs findet immer Donnerstags statt Aber: letzter Kurstermin ist ausnahmsweise ein Dienstag!
    Ausgebucht 
    Di 17.09.- Di 15.10.2024 / 11:15 – 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    siehe allgemeine Kursbeschreibung
    Info
    für Mütter mit Babys geboren Anfang bis Ende August
    Kurs buchen 
    Di 05.11.- Di 10.12.2024 / 11:15- 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Sandra Schneider
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler 19
    Kosten
    siehe allgemeine Kursbeschreibung
    Info
    für Mütter mit Babys geboren Ende Sept- Mitte Okt Kurspause am 03.12.2024
    Kurs buchen 

    Dein Baby ist geboren und ihr habt die ersten Wochen Familienzeit intensiv” miteinander erlebt – nun ist der richtige Zeitpunkt für deine eigene Regeneration gekommen!

    Der Beckenboden und der Bauch wollen wieder gekräftigt werden – unsere Übungen und Alltagstipps unterstützen dabei.

    Oft sehnen sich Rücken und Nacken nach Bewegung; Kräftigung und Dehnung als Ausgleich zum Baby-Alltag.
    Das Besondere an diesem Kurs ist unsere liebevolle Babybetreuung für ca. eine Std. im Nebenraum – mit Verbindungstür.

    So entsteht eine kleine Auszeit vom Alltag – Wohlbefinden und Vitalität können wiedergefunden werden.

    Kurs und Babybetreuung passen für Babyalter 6 Wo – 22 Wo. (zu Kursbeginn).

    Wenn Sie sich vor der Geburt anmelden: 

    wählen Sie Ihren Kurs frühestens 7 Wo. nach dem E.T. , denn manches Baby lässt sich ein bißchen mehr Zeit!

    Inhalte:
    • Beckenbodentraining
    • Aufbau der Bauchmuskeln
    • Alltagstipps
    • Vorbeugung von Rückenbeschwerden
    • Rat und Hilfe bei Beschwerden nach der Geburt
    Kosten:

    80€ bzw. 96

    für 5 bzw. 6 Termine

    einmalig 20€ bzw. 24€ für Babybetreuung

    Fr 09.08.- 04.10.24 / 11:30 – 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    Kurspause am 23.8., 30.08. und 6.9.24
    Kurs buchen 
    Fr 23.08. – 27.09.24 / 9:3011:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    96
    Warteliste 
    Mi 11.09. – 16.10.24 / 9:30 – 11:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Kurs buchen 
    Mi 18.09. – 24.10.24 / 11:30 – 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Kurs buchen 
    Fr 11.10. – 22.11.24 / 11:30 – 13:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    Kurspause am 1.11.24 (Allerheiligen)
    Kurs buchen 
    Mi 23.10.- 04.12.24 / 9:30 – 11:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    Kurspause am 30.10.24
    Kurs buchen 
    Mi 06.11. – 11.12.24 / 11:15 – 12:45 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Kurs buchen 
    Fr 29.11.24 – 17.01.25 /11:15 – 12:45 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    Info
    Kurspause am 27.12.24 + 3.1.25
    Kurs buchen 
    Mi 11.12.2429.01.25 / 9:30 – 11:00 Uhr
    Uhrzeit
    Mi oder Fr Vormittag- siehe Kurstermine
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    96
    Info
    Kurspause am 25.12. 24 und 1.1.25
    Kurs buchen 

    Mama und Baby sind als Team dabei oder die Mama kommt solo.

    Bei 67 Mamas/​Babys im Raum kann auf jede Teilnehmerin und ihre Themen eingegangen werden.
    Es gibt unser bewährtes Übungsprogramm zur Regeneration von Beckenboden, Bauch, Rücken und Alltagstipps.…..gute Laune und Kontakteknüpfen passiert nebenbei! Abgerundet wird der Kurs durch Handouts zu Rektusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration etc. 

    Selbstzahlerkurs – manche Kassen erstatten auf freiwilliger Basis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Kurs passt für für Mamas ab 6 Wo. bis ca. 6 Mo.nach der Geburt. Auch ohne Baby dabei” ist die Teilnahme möglich.

    Bei Nachfragen bitte wenden an: physio@​kidler19.​de

    Falls Sie sich vor der Geburt anmelden: Manche Babys lassen sich ein bisschen mehr Zeit – wählen Sie daher Ihren Kurs frühestens 7 Wo. nach dem E.T. !

    Inhalte:
    • Stärkung von Beckenboden und Bauch
    • Dehnung und Entspannung
    • Wellness für den Rücken
    • Tipps für den Alltag
    • Übungsideen mit Baby
    Kosten:

    90€ bzw. 108€ – für Kurs mit 5 bzw. 6 Terminen

    Manche Kassen bezuschussen die Kosten auf Kulanzbasis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Mi 24.07.- Di 20.08.24 / 11:3012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Info
    Achtung: Termin 1 – 4 ist am Mittwoch, letzter Kurstermin ist am Dienstag!
    Kurs buchen 
    Di 10.09. – 15.10.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Warteliste 
    Di 22.10. – 03.12.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Info
    Kurspause am 29.10.24
    Kurs buchen 
    Di 10.12.2428.01.25 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di Vormittag
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Info
    Kurspause am 24. und 31.12.24
    Kurs buchen 

    Der Kurs Schmetterlingsmassage” ist besonders für die ersten Monate nach der Geburt geeignet. Durch Streichungen der Schmetterlingsmassage und Haltegriffe können Sie einen wunderbaren, nahen Kontakt zu Ihrem Baby herstellen. Zudem erfahren Sie, wie Sie die Regulationsfähigkeit Ihres Babys unterstützen und somit positiv auf Babys Schlaf- und Verdauungsverhalten einwirken können.

    Ein weiterer Bestandteil dieses Kurses ist das Lesen und Verstehen von Babysignalen. Informationen über die Entwicklung von Babys in den ersten Monaten ermöglichen es Ihnen, bestimmte Verhaltensweisen besser einzuordnen.

    Körper- und Atemübungen helfen dabei, das innere Gleichgewicht zu bewahren und sich selbst besser zu spüren. Dadurch können Sie auch Ihr Baby besser begleiten, insbesondere wenn Babys sehr aufgeregt sind viel weinen oder schwer einschlafen können.

    Ab der 4. Lebenswoche – ca. 4. Lebensmonat. 
    Der Kurs ist besonders für Frauen und Babys nach herausfordernden Geburten geeignet.

    Nachfragen zum Kurs: neisari@​kidler19.​de

    Inhalte:
    • Erlernen von sanften Streichungen und Haltegriffen zur Unterstützung von Wohlbefinden und Entspannung
    • Erlernen von Atem- und Entspannungsübungen, um stress- und spannungsvolle Situationen mit dem Kind besser begleiten zu können (Ressourcenstärkung)
    • Infos aus der Babyforschung (Entwicklungsphasen, Schlaf-und Weinverhalten)
    • unterstützender Austausch unter den Eltern
    • Reime und Lieder für die ersten Monat
    • erste Anregungen
    Kosten:

    Mo 23.09.-Mo 28.10.24
    Uhrzeit
    Mo 12.3014.00 Uhr
    Therapeut
    Petra Neisari-Tabrizi
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    6×1,5 Std. 95.-€
    Kurs buchen 

    Mit Hilfe von aufbauender und dehnender Fasziengymnastik stärken wir Bauch‑, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs kann auch als aufbauender Rückbildungskurs besucht werden.

    Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt. Ohne Babys! 

    Kontakt c.​zinsler@​web.​de

    Inhalte:

    Beckenbodengymnastik 

    Bauchmuskelstärkende Übungen

    Rückenübungen

    Dehnungen

    https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien

    Kosten:

    Online Teilnahme 12€ pro Abend
    Code erhältlich unter: c.​zinsler@​web.​de 

    Alle Abend Kurse buchen unter: https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien 

    Kurs ganzjährig durchgehend Buchung Blockweise je 6x

    Einstieg JEDERZEIT MÖGLICH auch nach Kursbeginn.

    Do ganzjährig nicht in den Ferien
    Uhrzeit
    Mo 18.45 und Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    a 12.-Euro
    Info
    nicht in den Ferien
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Montag ganzjährig nicht in den Ferien
    Uhrzeit
    Mo 18.45 und Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    online Kurs a 12€ Präsenz a 15
    Info
    buchbar unter https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien Einstieg jederzeit möglich ab ca. 12. Woche nach Geburt Buchen Sie 6x im Block- ganzjähriger Kurs
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Mo 16.09.24 – Mo 21.10.24
    Uhrzeit
    Mo 18.45 und Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ pro 6x in Präsenz pro Abend 12.-bei Teilnahme per Zoom 6x Zoom 72€ nicht in den Osterferien
    Info
    https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 

    Du hast Deine Rückbildung bei uns in der Praxis beendet und möchtest gerne weitermachen?
    Du hast gemerkt, dass Dir die Übungen guttun und Dich stabilisieren?

    Vielleicht ist Deine Rektusdiastase auch noch nicht ganz geschlossen und Du möchtest gerne daran weiterarbeiten.

    Natürlich kannst Du Dein Baby mitbringen, wenn es zu Kursbeginn nicht älter als ca. 5 Monate ist.
    Dann seid ihr als Team dabei, dein Baby ist bei Dir auf der Matte und wird bei einigen Übungen mitturnen”.

    Der Kurs bietet Kräftigung von Bauch und Rücken mit Einbeziehung des Beckenbodens, in einer kleinen Gruppe. Es wird schon etwas sportlicher als bei der Rückbildung.

    Kursteilnahme ist nur für Teilnehmerinnen möglich, die bei uns einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben!

    Inhalte:
    • Funktionelles Bauchmuskeltraining
    • Stärkendes für Beckenboden und Rücken
    • Baby ist im Kursraum bei der Mama auf der Matte
    • Ideen, wie du dein Baby bei den Übungen einbeziehen kannst
    Kosten:

    90€ für 5 Termine

    Do 11.07. – 08.08.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Do 9:30 – 10:45 Uhr
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    90
    Warteliste 
    Do 12.09. – 17.10.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Do 9:30 – 10:45 Uhr
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    90
    Info
    Kurspause am 3.10.24
    Kurs buchen 
    Do 07.11. – 05.12.24 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Do 9:30 – 10:45 Uhr
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    90
    Kurs buchen 
    Do 09.01. – 06.02.25 / 9:30 – 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Do 9:30 – 10:45 Uhr
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    90
    Kurs buchen 

    Ein offener Kurs, bei dem man sich für einzelne Termine anmelden kann.

    Nach der Anmeldung nehme ich dich unverbindlich auf die Mail-Liste auf. Von da an kannst du immer sonntags bis 18:00 den Termin am Montag buchen oder auch nicht. 

    Der Kurs läuft das ganze Jahr – mit Ausnahme der Schulferien (und meiner Urlaubszeiten). 

    Es erwartet dich ein vielfältiges Programm – überwiegend aus dem Yoga, aber auch aus dem Faszientraining und Entspannungstechniken.
    Zum Ausgleich von Alltagsbelastungen, um Spannungen zu lösen und die Muskulatur sinnvoll zu kräftigen. Oder um unser Immunsystem und das emotionale Gleichgewicht zu stärken.
    Aktuelle Anliegen der Teilnehmerinnen fließen in die Gestaltung jeder Stunde ein: So kann der Schwerpunkt mal der Beckenboden, ein andermal der Rücken, der Nacken oder der emotionale Ausgleich sein.
    Die Übungen passen für Frauen in jeder Lebensphase und auch für Frauen im Babyjahr – nachdem ein Rückbildungskurs besucht wurde.




     

    Inhalte:
    • Yogapositionen und fließende Bewegung
    • Faszientraining
    • Dehnung und Kräftigung
    • entspannendes Atmen
    • Man bucht keinen Kurs, sondern einzelne Termine
    Kosten:

    12.-€ /​Onlinetermin

    Mo 9:00 – 10:15 Uhr offener Online-Kurs
    Uhrzeit
    Mo 910:15 Uhr / Termine können einzeln gebucht werden
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Kursraum Physiopraxis Kidler19
    Kosten
    12.-€ / Termin
    Info
    Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich. Kurs pausiert in den Schulferien
    Kurs buchen 

Babybetreuung / Kostenerstattung gesetzl. Kassen

Unsere Babybetreuerin Helga Sulzberger-Ashai betreut die Babys liebevoll und mit viel Erfahrung.
Sie hat zwei erwachsene Kinder und einen Enkelsohn, ist Lehrerin für Babyschwimmen, Arzthelferin und für uns ist sie eine echte Babyflüsterin”.

Unser Kursraum ist mit dem Babyraum per Tür verbunden. Hier gestaltet Helga auch für die Babys einen Wohlfühlraum: Schwingende Seidentücher, sanfte Musik und zur Mama gebracht werden – wenn nötig – gehört dazu.

So entsteht ein Freiraum für die Regeneration der Mama.

Mit einem Händchen“ für Babys – für die friedlichen und auch für unruhigeren – arbeitet Helga auch als professionelle Babybetreuerin und kommt bei Bedarf zu Ihnen zu Hause www​.sos​-baby​be​treu​ung​.de

  • Rückbildung Soft bei Heb. S. Schneider: Abrechnung Rückbildungsteil über Versichertenkarte
  • Rückbildung Klassik / Rückbildung mit Baby / Wieder stabil… Manche Kassen erstatten auf freiwilliger Basis, die gesetzl. Kassen sind aber nicht zur Erstattung verpflichtet. Falls Sie dies mit Ihrer Kasse vorab klären wollen – hier die Basinfos: Die Kursleitung ist staatl. anerk. Physiotherapeutin. Die Praxis hat die Kassenzulassung 2018 beendet.
  • Beckenbodentraining / Faszientraining bei C. Zinsler: Infos unter https://www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​k​u​rse/1
Nach der Geburt