Nach der Geburt

Das erste Babyjahr ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen. Wir unterstützen gerne all das, was Frauen zur Regeneration brauchen und was das Wieder-Ankommen im eigenen Körper fördert. Unsere Kurse geben Raum für Freude und Spaß an der Bewegung, stärken das eigene Wohlbefinden und das der Babys. Der Aufbau von Kontakten zu anderen Mamas in einer lockeren Atmosphäre geschieht nebenbei.
Rückbildung mit Baby und Rückbildung Klassik sind für Frauen ab 6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt geeignet, Rückbildung intensiv ab ca. 12 Wochen nach der Geburt. Yoga nach der Geburt ergänzt unser Rückbildungsangebot, Pilates / Beckenbodengymnastik ist für die Zeit nach der Rückbildungsphase” gedacht.

    Mama und Baby sind als Team dabei oder die Mama turnt solo”. 

    Wir zeigen viele Übungen, bei denen die Babys mitturnen” können. Die Kursgröße ist auf 6 Mama-Baby-Paare beschränkt, damit die Abstandsregeln klappen.
    Es gibt unser bewährtes Programm für Beckenboden, Bauch, Rücken und gute Laune… und Zeit für Fragen zu Beschwerden seit der Geburt, Tipps für den Alltag, und vieles mehr!
    Unterstützt wird der Kurs durch Infos und Handouts zu wichtigen Themen: Rectusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration auf entspannte Art” etc.

    Geeignet für Mamas ab 6 Wo. bis ca. 6 Mo.nach der Geburt. Auch ohne Baby dabei ” ist die Teilnahme möglich. Bei Anmeldung vor der Geburt: Manche Babys lassen sich ein bisschen mehr Zeit – daher wählen Sie Ihren Kurs frühestens 7 Wo. nach E.T.

    Inhalte:
    • Beckenboden , Bauch und Kräftigung
    • Dehnungen und Entspannung
    • Übungen für Mama und Baby als Team
    • Wellness für den Rücken
    • Handouts zu wichtigen Themen: Rectusdiastase, Sport etc.
    Kosten:

    90€ – 5 Termine

    Fr 30.04.21 – Fr. 25.05.21 / 11:3012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ für 5 Termine. Kurszeit 11:3012:45 Uhr
    Warteliste 
    Fr 18.06.21- Fr. 16.07.21 /11:3012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90.-€
    Warteliste 
    Fr 23.04.2121.05.21/ 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Kurs buchen 
    Di 18.05.2122.06.21 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Info
    1.6.21 Kurspause
    Warteliste 
    Fr 23.07.21 – Fr 20.08.21/ 11:3012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Info
    Zu Anmeldezeitpunkt ist der Kurs als Präsenzkurs geplant. Falls coronabedingt notwendig können Kurstermine online gehalten werden.
    Kurs buchen 
    Di 29.06.21 – Di 27.7.21
    Uhrzeit
    Di oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Kurs buchen 
    Fr 28.05.21 – Fr 02.07.21 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf. Geeignet ab 6 Wo nach Geburt
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Info
    Kurspause am 4.6.21
    Kurs buchen 

    Mit Hilfe von aufbauender und dehnender Fasziengymnastik stärken wir Bauch‑, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs kann auch als aufbauender Rückbildungskurs besucht werden.

    Ab ca. 10 Wochen nach der Geburt. Ohne Babys! 

    Inhalte:

    Beckenbodengymnastik 

    Bauchmuskelstärkende Übungen

    Rückenübungen

    Dehnungen

    Kosten:

    90€ – 5 Termine anwesend im Kursraum

    Bei Online Teilnahme 12€ pro Abend
    Code erhältlich unter: c.​zinsler@​web.​de 

    Mo 12.04.21 – Mo 17.05.21
    Uhrzeit
    Mo/​Mi 18.45 Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min.
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ – 5 Termine 108€ – 6 Termine Bei Online Teilnahme 12€ pro Abend Code erhältlich unter: c.​zinsler@​web.​de 
    Info
    nicht am 10.5. und 24.5.21
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Do 08.04.21 – Do 27.05.21
    Uhrzeit
    Mo/​Mi 18.45 Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min.
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    105 € für 7x anwesend im Kursraum Präsenz Kurs oder online je 12 € im Paket 84 €
    Info
    nicht am 13.5. Feiertag
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Mi 07.04.2126.05.21
    Uhrzeit
    Mo/​Mi 18.45 Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min.
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    105€ – 7 Termine anwesend im Kursraum Bei Online Teilnahme 12€ pro Abend 84€ c.​zinsler@​web.​de 
    Info
    nicht am 12.5.21
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Mo 12.04.21 – Mo 31.5.21 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr
    Uhrzeit
    Mo/​Mi 18.45 Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min.
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108€ – 6 Termine Präsenz Kurs max. 5 Frauen
    Info
    nicht am 10.5. und 24.5.21
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Mo 12.04.21 – Mo 31.05.21
    Uhrzeit
    Mo/​Mi 18.45 Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min.
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90€ – 5 Termine anwesend im Kursraum Bei Online Teilnahme 12€ pro Abend Code erhältlich unter: c.​zinsler@​web.​de 
    Info
    nicht am 10.5.und 24.5.
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 

    Dieser Kurs pausiert gerade – neuer Kurs evtl. ab Mai!

    Geschafft!

    Du hast Dein Baby geboren und die ersten Wochen Familienzeit intensiv” hinter Dir.
    Nun ist es Zeit, für Deine Regeneration zu sorgen!

    Im Onlinekurs erlebst Du ein wohltuendes Übungsprogramm: Für Beckenboden und Bauch und auch zum Auftanken und Entspannen. Nacken und Rücken sind im Babyjahr oft belastet und freuen sich über Kräftigung und Dehnung.

    Ich zeige Möglichkeiten, wie Dein Baby mitturnen” kann. Oder Du bist solo” dabei – falls der Papa sich Zeit fürs Baby nehmen kann.

    Ergänzt wird der Kurs durch Handouts zu Themen wie Rectusdiastase, Beckenbodentraining mit Natural Biofeedback”, Sporttipps (ab wann und welcher passt) etc…

    Inhalte:
    • Beckenboden, Bauch und Kräftigung
    • Dehnungen und Entspannung
    • Übungen für Mama und Baby als Team
    • Wellness für den Rücken
    • Handouts zu wichtigen Themen: Rectusdiastase, Sport etc.
    Kosten:

    60€ – 5 Termine
    12€ Schnuppertermin

    Inhalte:

    Kreative Übungen, die wohltuende Dehnungen und stärkende aufbauende Übungsequenzen enthalten.

    Der Beckenboden wird gekräftigt. Auf Rückenprobleme wird eingegangen und spezielle Übungen vorgeführt.

    Kosten:

    18€ pro 75 Minuten

    Mi 13.01.2117.02.21
    Uhrzeit
    Mi 18:4520:00 Uhr
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    18€ pro Abend Präsenz Kurs Online Teilnahme ebenfalls möglich dann 12
    Zur Webseite 

    Yoga nach der Geburt – normalerweise mit liebevoller Babybetreuung im Nebenraum – können wir, aufgrund der Corona-Hygieneregeln, aktuell leider nicht anbieten

    Inhalte:
    Kosten:

    Beckenbodengymnastik

    Rückenübungen

    Fasziengymnastik

    Ohne Babys in Kleiner Gruppe

    Inhalte:
    Kosten:

    108,00 € für 6 Abende

    Mo 12.4.2131.05.21
    Uhrzeit
    Mo 18:4019:50 Uhr
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kursraum EG Physiopraxis
    Kosten
    18 Euro pro Abend Präsenzkurs 6x
    Info
    nicht am 10.5.und 24.5.21
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 

Babybetreuung

Aufgrund der Corona – Hygieneregeln finden leider aktuell keinerlei Kurse mit Babybetreuung statt.

Sobald es wieder erlaubt ist ‑bieten wir wieder die Kursen Rückbildung Klassik und Yoga nach der Geburt mit Babybetreuung im Nebenraum an – mit Verbindungstür zum Kursraum.
Bitte bringen Sie für ihr Baby eine eigene Unterlage (z.B. Babydecke) und für Babys, die einen Schnuller gewohnt sind, eine Schnullerkette mit.

Helga Sulzberger-Ashai ist Mutter von zwei Kindern, Lehrerin für Babyschwimmen, Arzthelferin und betreut liebevoll und mit viel Erfahrung die Babys. Helga arbeitet als professionelle Babybetreuerin, ist eine wahre Babyflüsterin und hat auch ein Händchen“ für eher unruhige Babys. Bei Bedarf bietet sie auch Betreuung und Unterstützung für Zuhause: www​.sos​-baby​be​treu​ung​.de

Nach der Geburt