Nach der Geburt

Das erste Babyjahr ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen. Wir unterstützen gerne all das, was Frauen zur Regeneration brauchen und was das Wieder-Ankommen im eigenen Körper fördert. Unsere Kurse geben Raum für Freude und Spaß an der Bewegung, stärken das eigene Wohlbefinden und das der Babys. Der Aufbau von Kontakten zu anderen Mamas in einer lockeren Atmosphäre geschieht nebenbei.
Unsere Kurse Rückbildung Klassik und Rückbildung mit Baby sind für Frauen ab 6 Wochen bis ca. 6 Monate nach der Geburt geeignet, Rückbildung abends ab ca. 8 Wochen nach der Geburt. Der Kurs Pilates / Beckenbodengymnastik kann länger im Babyjahr besucht werden und passt besonders für Mamas, die einen Abendkurs ohne Baby für die Rückbildungszeit suchen.

    Dein Baby ist geboren und ihr habt ersten Wochen Familienzeit intensiv” miteinander geschafft – nun ist der richtige Zeitpunkt für deine eigene Regeneration gekommen!

    Der Beckenboden und die Bauchmuskeln wollen wieder gekräftigt werden – unsere Übungen und Alltagstipps unterstützen dabei.

    Und dein Rücken und Nacken sehnen sich vielleicht nach Übungen, die die Belastungen vom Alltag ausgleichen.


    Das Besondere an diesem Kurs, ist unsere liebevolle Babybetreuung im Nebenraum (mit Verbindungstür)

    So kann eine kleine Auszeit vom Alltag entstehen, Wohlbefinden und Vitalität Schritt für Schritt wiedergefunden werden.

    Inhalte:
    • Beckenbodentraining
    • Aufbau der Bauchmuskeln
    • Alltagstipps
    • Vorbeugung von Rückenbeschwerden
    • Rat und Hilfe bei Beschwerden nach der Geburt
    Kosten:

    80 € für 5 Termine + 20 € für Babybetreuung

    Fr 09.09.22 – Fr. 07.10.22 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di , Mi, Fr vormittags
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    75€ Kursgebühr + 20€ Babybetreuung
    Kurs buchen 

    Mama und Baby sind als Team” dabei oder die Mama kommt solo.

    Bei vielen Übungen können die Babys mitturnen” und ganz nebenbei bekommt die Mama Ideen fürs Üben zu Hause.

    Bei 6 – 7 Mamas/​Babys im Raum kann auf jede Teilnehmerin und ihre Themen eingegangen werden.
    Es gibt unser bewährtes Übungsprogramm zur Regeneration von Beckenboden, Bauch, Rücken und Alltagstipps.…..gute Laune und Kontakteknüpfen passiert nebenbei! Abgerundet wird der Kurs durch Handouts zu Rektusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration etc. 

    Selbstzahlerkurs – manche Kassen erstatten auf Kulanzbasis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Kurs passt für für Mamas ab 6 Wo. bis ca. 6 Mo.nach der Geburt. Auch ohne Baby dabei” ist die Teilnahme möglich. 

    Bitte beachten, wenn Sie sich vor der Geburt anmelden: Manche Babys lassen sich ein bisschen mehr Zeit – wählen Sie Ihren Kurs frühestens 7 Wo. nach dem E.T. !

    Durch die Abstandsregeln gibt es deutlich weniger Rückbildungsplätze! Falls kein Kursplatz zu finden ist, bieten wir Rückbildung in Form von Individuellen Behandlungsterminen an.

    Inhalte:
    • Stärkung von Beckenboden und Bauch
    • Dehnungen und Entspannung
    • Übungen für Mama und Baby als Team
    • Wellness für den Rücken
    • Handouts zu wichtigen Themen: Rectusdiastase, Sport etc.
    Kosten:

    90€ bzw. 108€ – für Kurs mit 5 bzw. 6 Terminen

    Manche Kassen bezuschussen die Kosten auf Kulanzbasis. Wir können keine Erstattung versprechen.

    Mittwoch 22.06.22 – 27.07.22 /9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108,00 für 6x 75 Minuten
    Zur Webseite 
    Fr 24.06. – 29.07.22 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Tanja Kirmaier
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Kurs buchen 
    Di 28.06. – 02.08.22/ 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Info
    Geeignet ab 6 Wo. bis ca. 6 Mo.nach der Geburt
    Warteliste 
    Di 28.0602.08.22 / 11:1512:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Warteliste 
    Mi 13.07. ‑10.08.22 / 11:1512:30 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    90
    Warteliste 
    Fr 09.09. – 14.10.22 / 11:2012:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Heidrun Haug-Schopf
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Kurs buchen 
    Di 13.09. – 18.10.22 / 9:30- 10:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Kurs buchen 
    Di 25.10. – 06.12.22 / 9:3010:45 Uhr
    Uhrzeit
    Di, Mi oder Fr vormittags – siehe Kursverlauf oben
    Therapeut
    Ellen Butz
    Ort
    Physiopraxis Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    108
    Info
    Kurspause in den Herbstferien
    Kurs buchen 

    Mit Hilfe von aufbauender und dehnender Fasziengymnastik stärken wir Bauch‑, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs kann auch als aufbauender Rückbildungskurs besucht werden.

    Ab ca. 10 Wochen nach der Geburt. Ohne Babys! 

    Kontakt c.​zinsler@​web.​de

    Inhalte:

    Beckenbodengymnastik 

    Bauchmuskelstärkende Übungen

    Rückenübungen

    Dehnungen

    https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien

    Kosten:

    Online Teilnahme 12€ pro Abend
    Code erhältlich unter: c.​zinsler@​web.​de 

    Alle Abend Kurse buchen unter: https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien 

    Kurs ganzjährig durchgehend Buchung Blockweise je 6x

    Do ganzjährig nicht in den Ferien
    Uhrzeit
    Mo 18.45 Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    a 12.-Euro
    Info
    nicht in den Ferien
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 
    Mo 20.06.22 – Mo 01.08.22 18.45 Uhr bis 19.50 Uhr
    Uhrzeit
    Mo 18.45 Mo/​Do 20.00 Uhr 75 Min. ganzjährig
    Therapeut
    Christine Zinsler
    Ort
    Kidler 19 – Kursraum
    Kosten
    online Kurs a 12€ Präsenz a 15
    Info
    buchbar unter https://​www​.chris​tine​-zinsler​.de/​#​f​a​szien Einstieg jederzeit möglich ab 8.Woche nach Geburt
    Anmeldung über chris​tine​-zinsler​.de
    Zur Webseite 

    Entspannung pur – gemütlich am Abend zu Hause.
    Wir starten mit ein paar einfachen Dehnübungen – dann fällt die Entspannung leichter.
    Oder mit Infos rund ums Thema Entspannung. 

    Und dann kommt der Genussteil:
    Einfach hinlegen und die angeleitete Tiefenentspannung genießen. Durch Bilder, Geschichten und mit dem Atem führe ich Euch in einen Zustand der Ruhe.
    Unser betriebsamer Alltag hat Pause – stattdessen gehts um Auftanken und Regeneration.
    So bietet diese Abendstunde eine kleine Auszeit und kann bei Stress unterstützen.
    Oder uns für den nächsten Tage stärken. 
    Kein reiner​„Mama-Kurs – Männer und Frauen sind herzlich willkommen.
    Es ist auch kein Vorwissen nötig.

    Inhalte:

    Onlineabend Software Edudip 

    • beachtet DSGVO
    • deutscher Server
    • kein Herunterladen nötig
    Kosten:

    12.-€

Babybetreuung

Ab September 2022 findet wieder der Kurs Rückbildung- Klassik mit Babybetreuung statt !

Unsere Babybetreuerin Helga Sulzberger-Ashai ist liebevoll und mit viel Erfahrung für die Babys da.

Sie hat zwei erwachsene Kinder und ein Enkelkind, ist Lehrerin für Babyschwimmen, Arzthelferin und ist für uns eine echte Babyflüsterin”.

Unser Kursraum und Babyraum sind verbunden und hier gestaltet Helga auch für die Babys eine gute Zeit: Schwingende Seidentücher, sanfte Musik und zur Mama gebracht werden fürs Stillen/​Füttern gehören dazu.

Im Kurs Rückbildung Klassik kann so ein Freiraum für die Mama entstehen und zur Regeneration beitragen.

Mit einem Händchen“ für Babys – für die friedlichen und auch für unruhigeren – arbeitet Helga auch als professionelle Babybetreuerin und kommt bei Bedarf zu Ihnen zu Hause www​.sos​-baby​be​treu​ung​.de

Nach der Geburt