Nach der Geburt
Das erste Babyjahr ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen. Wir unterstützen gerne all das, was Frauen zur Regeneration brauchen und was das Wieder-Ankommen im eigenen Körper fördert. Unsere Kurse geben Raum für Freude und Spaß an der Bewegung, stärken das eigene Wohlbefinden und das der Babys. Der Aufbau von Kontakten zu anderen Mamas in einer lockeren Atmosphäre geschieht nebenbei.
Rückbildung mit Baby und Rückbildung Klassik sind für Frauen ab 6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt geeignet, Rückbildung abends ab ca. 8 Wochen nach der Geburt. Yoga nach der Geburt und Pilates / Beckenbodengymnastik ergänzen unser Rückbildungskursangebot.
- Stärkung von Beckenboden und Bauch
- Dehnungen und Entspannung
- Übungen für Mama und Baby als Team
- Wellness für den Rücken
- Handouts zu wichtigen Themen: Rectusdiastase, Sport etc.
- beachtet DSGVO
- deutscher Server
- kein Herunterladen nötig
Mama und Baby sind als Team dabei oder die Mama turnt „solo”.
Hier gibt es Übungen aus der Beckenbodentherapie, für den Bauch oder Verspannungen vom Rücken. Bei vielen können die Babys „mitturnen”.
Die Kursgröße ist auf 6 Mama-Baby-Paare beschränkt. So kann auf jede Mama und ihre Themen / Symptome eingegangen werden.
Es gibt ein bewährtes Programm zur Regeneration von Beckenboden, Bauch, Rücken. Und natürlich gibts Zeit für Fragen zu Beschwerden, Tipps für den Alltag und gute Laune nebenbei!
Unterstützt wird der Kurs durch Handouts zu Themen, wie Rektusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration „auf entspannte Art” etc.
Selbstzahlerkurs – manche Kassen erstatten auf Kulanzbasis, wir können keine Erstattung versprechen.
Geeignet für Mamas ab 6 Wo. bis ca. 6 Mo.nach der Geburt. Auch ohne „Baby dabei ” ist die Teilnahme möglich. Bei Anmeldung vor der Geburt: Manche Babys lassen sich ein bisschen mehr Zeit – daher wählen Sie Ihren Kurs frühestens 7 Wo. nach dem E.T.!
90€ bzw. 108€ – für Kurs mit 5 bzw. 6 Terminen
Manche Kassen bezuschussen die Kosten auf Kulanzbasis. Wir können keine Erstattung versprechen.
Mit Hilfe von aufbauender und dehnender Fasziengymnastik stärken wir Bauch‑, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs kann auch als aufbauender Rückbildungskurs besucht werden.
Ab ca. 10 Wochen nach der Geburt. Ohne Babys!
Kontakt c.zinsler@web.de
Beckenbodengymnastik
Bauchmuskelstärkende Übungen
Rückenübungen
Dehnungen
https://www.christine-zinsler.de/#faszien
90€ – 5 Termine anwesend im Kursraum
Bei Online Teilnahme 12€ pro Abend
Code erhältlich unter: c.zinsler@web.de
Alle Abend Kurse buchen unter: https://www.christine-zinsler.de/#faszien
Kurs ganzjährig durchgehend Buchung Blockweise je 6x
Anmeldung über christine-zinsler.de
Entspannung pur – gemütlich am Abend zu Hause.
Wir starten mit ein paar einfachen Dehnungsübungen – dann fällt die Entspannung leichter.
Oder mit Infos rund ums Thema Entspannung.
Und dann kommt der Genussteil: Einfach hinlegen und die angeleitete Tiefenentspannung genießen. Durch Bilder, Geschichten und mit dem Atem wird die Entspannung eingeladen und unser betriebsamer Alltagszustand darf mal Pause machen. So kann der Abend eine Auszeit vom fordernden Familienalltag sein, in Stresszeiten unterstützen oder uns für den nächsten Tage stärken. Kein reiner „Mama-Kurs” – Männer und Frauen sind herzlich willkommen. Es ist auch kein Vorwissen nötig.
Onlineabend
verwendete Software Edudip
12.-€
Babybetreuung
Aufgrund der Corona – Hygieneregeln finden leider aktuell keinerlei Kurse mit Babybetreuung statt.
Sobald es wieder möglich ist, bieten wir wieder Rückbildung Klassik und Yoga nach der Geburt mit liebevoller Babybetreuung im Nebenraum an.
Bitte bringen Sie für ihr Baby eine eigene Unterlage (z.B. Babydecke) und für Babys, die einen Schnuller gewohnt sind, eine Schnullerkette mit.
Helga Sulzberger-Ashai ist Mutter von zwei Kindern, Lehrerin für Babyschwimmen, Arzthelferin und betreut liebevoll und mit viel Erfahrung die Babys. Helga arbeitet als professionelle Babybetreuerin, ist eine wahre Babyflüsterin und hat auch ein „Händchen“ für eher unruhige Babys. Bei Bedarf bietet sie auch Betreuung und Unterstützung für Zuhause: www.sos-babybetreuung.de
